При въвеждането на твърди храни в режима на хранене на бебето е важно да се фокусирате върху висококачествени, цели храни, които са богати на хранителни вещества. Възрастта около 9 месеца е отличен момент да започнете да представяте разнообразие от зърнени храни, плодове, зеленчуци и месо.
Ето няколко лесни рецепти за здравословни и вкусни храни, подходящи за вашето 9-месечно бебе:
1. Картофено пюре с броколи
Съставки:
- 1 среден картоф
- 1 чаша пресен броколи
Приготвяне: Почистете и нарежете картофа на парчета. Варете картофите и броколите до омекване, около 10-15 минути. След това използвайте блендер, за да направите пюре от картофите и броколите. Пюрето може да бъде разредено с малко вода или кърма, ако е прекалено гъсто.
2. Пюре от тиква и ябълка
Съставки:
- 1 чаша нарязана тиква
- 1 голяма ябълка
Приготвяне: Почистете и нарежете тиквата и ябълката на кубчета. Варете ги в продължение на около 15 минути или докато не омекнат. Прехвърлете ги в блендер и направете пюре. Ако е необходимо, добавете малко вода или кърма за разреждане.
3. Пюре от грах и моркови
Съставки:
- 1 чаша зелен грах
- 2 големи моркова
Приготвяне: Нарежете морковите на кубчета и ги сварете заедно с граха в продължение на около 15 минути. Използайте блендер, за да ги пасирате. Прибавете малко вода или кърма, ако е необходимо.
4. Кашичка от оризови трици
Съставки:
- 1 чаша оризови трици
- 2 чаши вода
Приготвяне: Налейте водата в тенджера и докато ври, добавете оризовите трици. След това намалете огъня и оставете да се вари за около 20 минути, докато оризът не абсорбира водата и омекне. Не забравяйте да разбърквате.
При въвеждането на нови храни, винаги следвайте препоръките на педиатъра и внимавайте за признаци на алергия. Не забравяйте, че преходът към домашна храна е процес и всяко дете е индивидуално. Стремете се да представите разнообразие от храни, за да помогнете на вашето бебе да се привикне към различни вкусове и текстури. Успех!