Алергиите при бебета могат да бъдат притеснителни както за родителите, така и за самите деца. Правилното хранене е от съществено значение за здравето и развитието на бебето, особено когато става въпрос за алергични реакции. Важно е да знаем кои храни да избягваме, за да минимизираме риска от алергии, и кои да включим, за да подсилим имунната система.
Храни, които да избягваме
- Краве мляко: Кравето мляко е един от най-честите алергени при малки деца. Препоръчително е да се изчакат около 12 месеца, преди да се въведе краве мляко в диетата.
- Ядки и фъстъци: Алергиите към ядки и фъстъци могат да предизвикат сериозни реакции. За да се минимизира рискът, е добре да се избягват до 3-годишна възраст, освен ако не е предписано друго от педиатър.
- Риба и морски дарове: Въведете риба в диетата на бебето внимателно, след като то навърши 12 месеца. Морските дарове обикновено също се избягват в ранна възраст.
- Пшеница и глутен: За деца с фамилна анамнеза за непоносимист към глутен, е добре да се изчака до около 6-12 месеца, преди да се въвеждат храни, съдържащи глутен.
- Соя: Соевите продукти също могат да предизвикат алергии. Въведете соята внимателно, след като бебето е навършило 12 месеца.
- Цитрусови плодове: Цитрусите могат да предизвикат алергични реакции или стомашни проблеми при много малки деца. Препоръчително е да се въвеждат след 12 месеца.
Храни, които да включим
- Плодове и зеленчуци: Свежите плодове и зеленчуци са важен източник на витамини и минерали. Въведете меки плодове като банани, круши и печени сладки картофи, когато бебето е готово за твърда храна.
- Зърнени храни: Безглутенови зърнени храни, като киноа и овес, могат да бъдат чудесен избор, ако има история на алергии в семейството.
- Месо: Протеини, като пилешко или заешко, могат да бъдат въвеждани в диетата на бебето след 6-месечна възраст.
- Яйца: Яйцата могат да бъдат въведени в диетата на бебето около 6-12 месеца. Някои изследвания показват, че ранното въвеждане на яйца може да помогне за намаляване на риска от алергия.
- Бобови растения: Леща и нахут могат да бъдат отлични източници на протеини и фибри, които да се въвеждат след 6-12 месеца.
- Ферментирали храни: Някои ферментирали храни, като кисело мляко (със съдържание на пробиотици), могат да помогнат на храносмилателната система и да подсилят имунната система.
Храненето при бебета с алергии изисква внимание и разбиране. Избягването на определени храни е от съществено значение за предотвратяване на нежелани реакции, докато включването на полезни и разнообразни храни е важно за здравословното развитие на детето. Консултацията с педиатър или диетолог може да помогне на родителите да създадат безопасна и балансирана диета за своето дете.