Като специалист по детско здраве и развитие, често се срещам с млади майки, които с вълнение, но и притеснение ме питат кога и как е най-добре да започнат първите разходки с бебето. Напълно разбираемо е – първите седмици след раждането са изпълнени с нови усещания, отговорности и въпроси. Затова бих искала да ви дам няколко ясни и практични насоки, които да ви помогнат да се чувствате по-уверени и спокойни, когато настъпи моментът да излезете навън с вашето мъниче.
На първо място – нека уточним кога е подходящо да започнете. Ако бебето е родено доносено и няма здравословни усложнения, първата разходка обикновено може да се направи около десетия ден след раждането. Разбира се, това зависи от сезона, времето навън и от вашето собствено състояние като майка. През топлите месеци дори по-ранна разходка е възможна, докато през зимата е разумно да изчакате малко повече. Ако имате колебания, не се притеснявайте да обсъдите това с педиатъра на детето си – няма глупави въпроси, когато става дума за здравето на бебето.
Друга много важна тема е облеклото. Една от най-честите грешки, които наблюдавам, е прекалено многото дрехи. Разбирам желанието на родителите да осигурят топлина и защита, но истината е, че прегряването е не по-малко рисково от изстудяването. Обикновено е достатъчен един допълнителен слой дрехи спрямо това, което вие носите. Проверявайте температурата на бебето, като докосвате вратлето или гръдния кош – ако са топли и сухи, значи всичко е наред.
Продължителността на първите разходки трябва да бъде кратка – 10 до 15 минути са напълно достатъчни за начало. С всеки изминал ден можете постепенно да увеличавате времето, стига бебето да се чувства добре. Най-подходящите часове за разходка са рано сутрин или следобед, когато слънцето не е толкова силно, особено през лятото. През по-студените месеци избирайте обедните часове, когато температурите са най-благоприятни.
Количката трябва да бъде съобразена с възрастта на бебето – новородените се нуждаят от равна, стабилна повърхност и добра защита от вятър, дъжд или силно слънце. Уверете се, че сенникът е достатъчно покривен, а дръжката е удобна за вас, за да можете спокойно да управлявате количката. Добра идея е да имате и подготвена чанта за разходки – с пелена за смяна, мокри кърпички, резервно боденце, одеялце и малка бутилка вода за вас.
Ако се чувствате несигурни или напрегнати – това също е нормално. Първите разходки не са само за бебето. Те са и начин вие да излезете, да поемете въздух, да смените обстановката, да си върнете малко от ритъма на предишния живот. Много майки ми споделят, че след като направят няколко спокойни разходки, самочувствието им като родители се повишава. Това е важно – защото спокойната майка е най-големият източник на сигурност за нейното дете.
Ако по време на разходката бебето започне да плаче, не се плашете. Това не означава, че нещо не е наред – може просто да се нуждае от гушкане, смяна на позата или малко утеха. Доверете се на инстинкта си. Вие ще разберете какво го тревожи – и най-вероятно ще го успокоите още преди да сте се прибрали вкъщи.
С обич и уважение към всяка нова майка – и с ясното съзнание, че началото не е леко – ви насърчавам: направете първата разходка, когато се почувствате готови. Вземете бебето, поемете си въздух, и тръгнете. Малка крачка за вас – но огромна за вашата увереност като родител.