Ползи за здравето от скуош за всяка майка

Известното списание Forbes класира скуошът като най-здравословния спорт в света. Високото кардио, използването на максимално много мускулни групи без претоварване и високият калорииен разход правят спорта най-щадящ към стави и мускули, а същевременно се постига максимална полза за здравето.

На запад този спорт е популярен във всички възрастови групи. Според Световната федерация по скуош в света има около 50 000 съда за скуош, като 188 държави и територии имат поне един съд. Англия имаше най-голям брой от 8 500. Другите държави с над 1000 съдилища, в низходящ ред по брой са Германия, Египет, Съединените американски щати, Австралия, Южна Африка, Канада, Малайзия, Франция, Холандия и Испания. Днес САЩ имат най-бързо нарастващото участие в скуош. Има приблизително 20 милиона играчи на скуош по целия свят. В България също набира популярност и може да се тренира на много места – индивидуално или с инструктор. Най-голямата и популярна зала е Скуош зала Fireball (програма и запазване на скуош корт тук)

Вижте също

Скуош

На запад този спорт е популярен във всички възрастови групи. Според Световната федерация по скуош в света има около 50 000 съда за скуош, като 188 държави и територии имат поне един съд. Англия имаше най-голям брой от 8 500. Другите държави с над 1000 съдилища, в низходящ ред по брой са Германия, Египет, Съединените американски щати, Австралия, Южна Африка, Канада, Малайзия, Франция, Холандия и Испания. Днес САЩ имат най-бързо нарастващото участие в скуош. Има приблизително 20 милиона играчи на скуош по целия свят. В България също набира популярност и може да се тренира на много места – индивидуално или с инструктор. Най-голямата и популярна зала е Скуош зала Fireball (програма и запазване на скуош корт тук)

Ползите за здравето:

  • Изгаряйте калории – задоволявате енергийните нужди на мускулите ви, като спорта ви дава малко време за възстановяване, което е добра новина за отслабване!
  • Подобрявате аеробния си фитнес, за да засилите сърцето, мускулите и белите дробове
  • Увеличете гъвкавостта си благодарение на движенията за разтягане и разтягане
  • Развивате сила и сила в мускулите на ръцете и краката
  • Подобрявате координацията между ръцете и очите
  • Увеличавате сърдечно-съдовия фитнес, за да може да се изпомпва повече кислород към тялото, за да се енергизират мускулите ви
  • Увеличавате умствената сила и концентрацията – мачовете могат да продължат известно време!

И най-големият бонус – лесно е да да започнете. Скуош се учи едва за няколко часа и в само за седмица може да сте в играта на макс!

Назад
Напред
Скорошни публикации