Какво не може да ядете по време на бременност

Хранителните (и не само) навици на бъдещата майка, оказват пряко влияние, върху здравето на бебето.

Какво не можете да ядете по време на бременност

Всъщност грижата за здравето се свежда до правилна диета, спорт, алкохол в микроскопични дози, табу на тема цигари. Всичко това трябва да започне много, преди бременността. Нарича се любов към себе си.

Вижте също: Симптоми при бременност

По време на бременност трябва да откажете консумацията на определени храни.

Какво да ядем по време на бременност

На първо място, алкохолът е забранен, което провокира развитието на патологии в плода и повишаване кръвното налягане на майката. Също така, трябва да ограничите или напълно да изоставите сладкишите и „празните“ храни, които не съдържат никаква хранителна стойност (чипс, крекери, хлебчета).

Вижте също

Трябва, да се откажете от тежките, изискващи дълго храносмилане, продукти – колбаси, червено месо, тлъста и пушена риба, гъби и други пасти. Пикантната храна, също трябва да бъде намалена.

От морските деликатеси, може да изберете: сьомга, треска, камбала, херинга, които са богати на омега-3 мастни киселини. Последните влияят положително на нервната система. Тях не трябва да приемате повече от 2-3 пъти седмично!

Ягоди, череши, малини, различни екзотични плодове, също попадат в графата алергенни. С тях трябва да внимавате.

Бременността прави имунната система уязвима, което увеличава риска от отравяне. Ето, защо и яйцата изискват термична обработка. По-добре е, ако са сварени – пържената храна, натоварва храносмилателния тракт. Така ще намалите и рискът от инфекция – салмонела.

Меки сирена – тяхната бактерии е в състояние да провокират спонтанен аборт или преждевременно раждане. Ето, защо те също не се допускат. Под забрана влизат и сортове като: бри, камамбер, фета, козе сирене, синьо сирене. Може да защитите себе си и детето си само като напълно разтопите сиренето. Термичната обработка убива бактериите.

Забранени деликатеси са и сушите баровете. Ако наистина искате да опитате японска храна, поръчайте ястия с пушена змиорка или вегетариански – суши барове, които се предлагат в зеленчукови миксове.

Назад
Скорошни публикации